مجله ریاضیکا
زمان استراحت بین مطالعه چه قدر باشد؟ 🛌⏰
آبان
در روز چه قدر درس بخونم؟ اصلا باید همش بخونم یا بینش استراحت کنم؟ حالا زمان استراحت بینش چقدر باشد؟
سلام دوستان ریاضیکا با خواندن پست زیر به جواب سوال‌هایتان برسید.
مطالعه بی‌وقفه ممنوع ⛔️
شما نباید به طور مداوم به مطالعه بپردازید. زیرا با این کار رفته رفته تمرکز و کیفبت خواندن شما برای مطالعه به شدت پایین می‌آید. تحقیقات نشان می‌دهد که ذهن نمی‌تواند در فواصل زمانی بلند مدت روی کاری تمرکز کند.
زمان استراحت بین مطالعه ⏱
نمی‌توان قانون کلی گذاشت که هر فرد بعد از مدتی مطالعه چند دقیقه استراحت کند. هر فرد با فرد دیگری تفاوت‌هایی از نظر تایم مطالعه و استراحت دارد. ولی در اینجا برایتان تعدادی از زمان مطالعه و استراحت را بیان کردیم.
| زمان مطالعه | زمان استراحت |
|---|---|
| ۳۰ دقیقه | ۱۵ دقیقه |
| ۶۰ دقیقه | ۱۰ دقیقه |
| ۱۲۰ دقیقه | ۱۵ دقیقه |
| ۳ الی ۴ ساعت | ۳۰ الی ۴۵ دقیقه |
| ۴ الی ۵ ساعت | ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت |
توجه ⚠️: طبق تحقیقات بهترین تکنیک، تکنیک گوجه فرنگی است. در این روش زمان‌ها به صورت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت است. هر گوجه فرنگی بیانگر ۳۰ دقیقه است و بعد از ۴ گوجه فرنگی می‌توانید ۱۵ دقیقه مطالعه کنید.
در زمان استراحت چه کارهایی انجام دهیم؟ ?
در تایم‌های مطالعاتی کوتاه:
- ریلکس کنید. (چندبار نفس عمیق بکشید)
- قدم بزنید.
- میوه بخورید.
- حمام کنید.
توجه زمان استراحت ⚠️: در تایم‌های مطالعاتی کوتاه فقط استراحت کنید. با کارکردن با گوشی ذهن شما نمی‌تواند به خوبی استراحت کند. پس شعار ما:
استراحت کنید! فقط استراحت
در تایم‌های مطالعاتی زیاد:
- تلویزیون ببینید.
- گوشی خود را چک کنید.
- فیلم ببیند.
راه حلی اینکه بازگشت به مطالعه برایمان سخت نباشد! ?
بعضی اوقات می‌بینید که شما نمی‌توانید به راحتی به درس خواندن خود برگردید و اینکه ۱ ساعت در حال استراحت هستید. راه حل این است که، در همان جایی که درس می‌خوانید مطالعه کنید تا بازگشت به آن مکان برایتان سخت و دردآور نباشد.
بسته‌های مشاوره تلفنی ریاضیکا ?
یکی از بسته‌های زیر را انتخاب کرده و خریداری کنید. شماره تلفن شما در سیستم ثبت می‌شود و کارشناسان ریاضیکا با شما تماس میگرند.
کلام آخر زمان استراحت ?
دوستان ریاضیکا حتما این نکات درس خواندن و تایم مطالعاتی را انجام دهید. هر نکته دیگری که شما با آن تایم مطالعاتی خوبی کسب کردید یا الان فکر می‌کنید کارساز است، برایمان در قسمت دیدگاه به اشتراک بگذارید.
